Training autogeno

Il  training autogeno è un metodo di rilassamento e di consapevolezza psico-corporea, finalizzato al raggiungimento di uno stato di benessere emotivo e fisico.  
E' stato elaborato dallo studioso di origine berlinese J.H. Schultz e dal suo stesso fondatore definita come un “metodo di autodistensione da concentrazione psichica”.

E' uno strumento di cambiamento che opera a tre livelli:

1. A livello fisiologico, favorendo un riequilibrio del Sistema Nervoso Vegetativo e del Sistema Endocrino, entrambi strettamente connessi ai vissuti emotivi;

2. A livello fisico , migliorando lo stato di benessere e di salute generale;

3. A livello psicologico, aiutando a ristrutturare le proprie reazioni negative e migliorando alcuni vissuti psicologici.